より激しい運動でダイエットのペースを速めたい場合、毎日のジョギングや水泳などの有酸素運動を一定時間行いましょう。最初から気合を入れて週に２〜３度と言うと、大変です。週に１度ぐらいからスタートして、慣れたら増やしていくようにする良いでしょう。日々どのくらいのカロリーを消費しながら生活をしているかイメージすることが、ダイエットを実践する時には重要です。
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